[PDF] mindful eating

da Jan Chozen Bays | May 3, 2018 | Salute, mente e corpo

mindful eating da Jan Chozen Bays

GENERE: Salute, mente e corpo

PUBBLICATO: 3 maggio 2018

LINGUA: Italiano

PAGINE: 256

DIMENSIONE: 1.2 MB

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Il cibo dovrebbe essere uno dei più grandi piaceri della vita. Purtroppo molte persone hanno una relazione conflittuale con l’alimentazione, perdendone ogni soddisfazione.Attraverso la sua esperienza di scienziata e maestra di meditazione, la dott.ssa Bays presenta in maniera molto chiara cosa è la mindfulness e come si può applicare all’alimentazione.Il suo approccio si basa sulla completa attenzione al processo del mangiare, senza giudizio, gustando, odorando, toccando, assaporando, coinvolgendo tutti i sensi, le emozioni e i pensieri che nascono nel momento del pasto.Attraverso questo libro imparerai a:• Sintonizzarti con la tua saggezza interna su cosa, quando e quanto mangiare• Mangiare di meno sentendoti pienamente appagato• Scoprire di cosa hai veramente fameUn libro affascinante e rivoluzionario che toglie il senso di colpa e dona fiducia a tutti quelli che vogliono riappropriarsi di una relazione sana e gioiosa con il cibo e per tutti quelli che vogliono imparare a godere, in modo consapevole, di ogni momento della vita.

Tags: mindful, eating

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